吃（chī）花生能養生保肝、養胃、還潤肺！

點擊次數：更新時間：21/07/14 15:34:07 來源：www.fjhongxinjx.com 【關閉】分享:

　　花生，一種被老祖（zǔ）宗（zōng）們譽為“長生果”的食材，全身上（shàng）下裏裏外外都是（shì）寶！可惜很多人誤認為，花（huā）生的含脂量太高，吃了容易肥胖或導致血（xuè）脂高 ......

　　實際上，吃（chī）花生可（kě）是有著非常高的藥（yào）用和保健價值，適當吃不僅可以護心補（bǔ）水，還（hái）能降脂、穩定（dìng）血糖（táng）等等。所以，其拋開對於花生的偏見，盡情享受這美（měi）味又高營養的（de）食材吧！花生仁、花生衣、花生芽，甚至花生殼，都可以吃哦

　　　每天一把（bǎ）開（kāi）心果：護心髒、穩血糖

　　研究發現，吃花（huā）生多的人，患冠心病的風險能減少（shǎo）
　　35%。這是因為常吃能降低“壞膽固醇”低密度脂蛋白（bái）的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心髒更（gèng）健康（kāng）。
　　花生中的鈣質也（yě）是也很（hěn）豐富的，無論孩（hái）子、孕婦，還是老人，保證每（měi）天吃一定量的花生，都（dōu）可以幫助強健骨骼。
　　1、平穩血糖：早上一把
　　早上吃一把花生，有助於平（píng）穩一天的血糖，因為花生會減（jiǎn）緩碳水（shuǐ）化合物的吸收。
　　2、清血管（guǎn）、保心髒：炒菜換用花生油炒（chǎo）菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生（shēng），以保證不飽和脂肪酸的攝入量。
　　花生中的不（bú）飽和脂肪酸（suān）可使肝內的膽固醇分（fèn）解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬（yìng）化。
　　3、消除反酸：幹嚼花生

　　方法：胃部反（fǎn）酸時，吃 5 到 10 顆生花生，能過有效緩解胃（wèi）酸的（de）情況。

　　煙台涩涩人成食品機械麻辣花生生產線示意圖

　　該生產線主要用於麻辣花生的生產加工。貼合傳統生產工藝，易清洗；產品色澤光亮，口感酥脆（cuì）。

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吃（chī）花生能養生保肝、養胃、還潤肺！

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