內容：吸煙的危害（hài）
一、與吸煙相關的疾病主要有:
1、心血（xuè）管疾病:吸（xī）煙與冠心病、高血壓、猝死、血（xuè）栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸煙促（cù）使血（xuè）液形成凝塊和降低人體對心髒病先兆的感應能力。
2.呼吸係統疾病:慢性支氣（qì）管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3.消化係統疾病:消（xiāo）化性潰瘍、胃炎（yán）、食管癌、結腸病（bìng）變、胰腺癌和胃癌。
4.腦血管疾病:吸煙增加腦出血、腦梗塞（sāi）、蛛網膜下腔出血（xuè）的危險。另（lìng）外吸煙可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等（děng）。
5.內分泌疾病:吸煙20支/日,可使糖尿（niào）病危險增加（jiā）1倍（bèi）。吸煙亦促發甲狀腺（xiàn）疾病（bìng）。
6.口（kǒu）腔疾病:如唇癌、口腔癌、口腔（qiāng）白斑、白色念珠菌感染、口（kǒu）腔（qiāng）粘膜色素沉著、口腔異（yì）味（wèi）等。
7.眼（yǎn）科疾病主要包括:中毒性視神經病（bìng）變、視覺（jiào）適應性減退、黃斑變性、白內障等。
二、對青少（shǎo）年的危害
吸煙對青少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長（zhǎng）發（fā）育（yù）時期，各生理係統、器官都尚未成熟，其對（duì）外界（jiè）環境的有害因素的抵抗力較成人為弱（ruò），易於吸（xī）收（shōu）毒物，損害身體的正常生長。據美國25個（gè）州的調查，吸煙開（kāi）始年（nián）齡與肺癌死（sǐ）亡率呈負相（xiàng）關。若（ruò）將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時（shí），15歲以下開始吸煙（yān）者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25歲以上為4.08。說（shuō）明吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率越高（gāo）。
吸煙損（sǔn）害（hài）大腦，使思維變（biàn）得遲（chí）鈍，記憶力減退，影響學習（xí）和工作（zuò），使學（xué）生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
戒（jiè）煙的好處（chù）
一、概述
據科學家們多年的實驗後發現，吸煙者在戒煙後其體內器官會發生一（yī）係列（liè）有益的變化，其變化大（dà）致表現（xiàn）如下:
20分鍾（zhōng）內:血壓降到標準（zhǔn）水平（píng）;脈（mò）搏降到標準速度;手、腳的溫度升到標準體溫。
8小（xiǎo）時內:血液中一氧化（huà）碳（tàn）的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。
24小時內:心肌梗塞危險性降低。
48小時內:神（shén）經末梢的功能逐漸開始恢複;嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內:支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。
2星期至一個（gè）月;血液循環穩定（dìng）;走（zǒu）路穩而輕;肺功能（néng）改善30%。
1至9個月:咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀減輕;氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛（máo），處理粘液的功能增（zēng）強;痰減少，肺部較幹（gàn）淨，感染機（jī）會減少（shǎo）;身體的能量儲備提高;體重可增加2_3公斤。
1年內（nèi）:冠狀動脈硬化危險（xiǎn）減至吸煙者的一半。
5年內:比一般吸煙者(每天一包)的（de）肺癌死亡率（lǜ）下降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸煙者的死亡率;口腔、呼吸（xī）道、食（shí）管癌發生率降到（dào）吸煙者發病率的一半;心肌梗塞的發病（bìng）率幾乎降低（dī）到非吸煙者的水（shuǐ）平上。
10年內:癌前細胞被（bèi）健康的細胞代替，肺癌的發（fā）生率降至非吸煙者的水平;口（kǒu）腔、呼吸道、食管、膀（bǎng）胱、腎髒、胰腺的癌（ái）症發病（bìng）率明顯下降。
15年內:冠狀（zhuàng）動脈硬化的危險（xiǎn）與不吸煙（yān）者相同。
因此，任何時間戒煙都不算遲，而且盡量在（zài）出現嚴重（chóng）健康損害之前戒煙。英國醫生的隊列研究表明:吸煙者如能在35歲（suì）以前戒（jiè）煙，則死於煙草相關疾病的危險性明顯下降，幾乎與不吸煙（yān）者相（xiàng）近。
二、戒煙（yān）後人體主要髒器發病率的變化
1、呼吸係統:吸煙者患肺癌的相對（duì）危險度是不吸煙者的10-15倍，而（ér）一個吸煙者戒煙10年後，他患肺癌（ái）的危險性將是繼續吸（xī）煙者的30%-50%。戒煙還（hái）可降低患肺炎、支氣管炎的危險性。吸煙是慢性阻塞性（xìng）肺病(COPD)的主要原因。戒煙後，其（qí）隨著年齡增長而（ér）發生的肺功（gōng）能（néng）下降的速度將接（jiē）近於不吸煙者（zhě）的情況。
2、循環係統:吸煙者死（sǐ）於（yú）冠（guàn）心病（bìng）的危險度是（shì）從不吸煙者的2倍。而吸（xī）煙者戒煙後一年之內，這種危險度就（jiù）會降低50%。堅持戒煙15年後（hòu）這種危險度就（jiù）會接近於從不吸煙（yān）者的水平。
3、神經係統（tǒng）:與不吸（xī）煙者相比，吸煙者死（sǐ）於腦卒中的相對危險度要高一倍。有些吸煙者（zhě）在戒煙後5年內就可把這種危險度降低到不吸煙者（zhě）的（de）水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。
4、孕婦吸煙（yān）使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25_50%，嬰兒出生時體重平均（jun1）低於正常（cháng）值（zhí）200克。如果能在懷孕前就戒煙（yān），她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。
5、有些人擔心自己（jǐ）體重會增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加隻有2.3公斤。這（zhè）個體重增加量對健康幾乎沒有任何影響。當（dāng）然也有極個別戒（jiè）煙後、體重增加較多(超過9公斤)但戒煙出現（xiàn）這種（zhǒng）情況的可能性（xìng）隻有4%。
